একটি ক্রিপ্টোকারেন্সি হল একটি ডিজিটাল বা ভার্চুয়াল মুদ্রা যা ক্রিপ্টোগ্রাফি ব্যবহার করে তার লেনদেনগুলিকে সুরক্ষিত করতে এবং নতুন ইউনিট তৈরি নিয়ন্ত্রণ করতে। ক্রিপ্টোকারেন্সিগুলি বিকেন্দ্রীকৃত, যার অর্থ তারা সরকার বা আর্থিক প্রতিষ্ঠানের নিয়ন্ত্রণের অধীন নয়। বিটকয়েন, প্রথম এবং সবচেয়ে সুপরিচিত ক্রিপ্টোকারেন্সি, 2009 সালে তৈরি হয়েছিল।
স্ট্রেসের প্রতিষ্ঠাতা (STS) টোকেন
স্ট্রেস (STS) মুদ্রার প্রতিষ্ঠাতারা হলেন:
- ডেভিড এস কোহেন, এমডি, এফএসিপি, ফেসেপ
- জন পি. রায়ান, এমবিএ
- মাইকেল জে. কেসি, এমডি
প্রতিষ্ঠাতা জীবনী
আমি একজন সফটওয়্যার প্রকৌশলী এবং উদ্যোক্তা। আমি স্ট্রেস (STS) মুদ্রা প্রতিষ্ঠা করেছি যাতে লোকেদের তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য আরও দক্ষ এবং সাশ্রয়ী উপায় প্রদান করা যায়।
কেন স্ট্রেস (STS) মূল্যবান?
মানসিক চাপ মূল্যবান হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, চাপ আমাদের তথ্য শিখতে এবং মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। দ্বিতীয়ত, চাপ আমাদের ফোকাস এবং মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে। তৃতীয়ত, মানসিক চাপ আমাদের চারপাশ সম্পর্কে আরও সতর্ক ও সচেতন করে তুলতে পারে। চতুর্থত, স্ট্রেস আমাদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করতে পারে। পঞ্চম, চাপ আমাদের চ্যালেঞ্জের মুখে আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে। ষষ্ঠ, স্ট্রেস আমাদের সুখী এবং স্বাস্থ্যবান করে তুলতে পারে।
স্ট্রেসের সেরা বিকল্প (STS)
1. এসটিএস কয়েন - এটি একটি ডিজিটাল মুদ্রা যার লক্ষ্য চাপ এবং উদ্বেগ কমানো।
2. STS টোকেন - এটি একটি ডিজিটাল টোকেন যার লক্ষ্য চাপ এবং উদ্বেগ কমানো।
3. STSX কয়েন - এটি একটি ডিজিটাল মুদ্রা যার লক্ষ্য চাপ এবং উদ্বেগ কমানো।
4. STSM টোকেন - এটি একটি ডিজিটাল টোকেন যার লক্ষ্য চাপ এবং উদ্বেগ কমানো।
বিনিয়োগকারীদের
বিনিয়োগকারীরা যারা চাপে থাকেন তারাই যারা অনেক চাপের মধ্যে থাকেন এবং তাদের মনে অনেক কিছু থাকে। তারা তাদের অর্থ, তাদের চাকরি বা অন্য কোনো সমস্যা নিয়ে চিন্তিত হতে পারে। এটি তাদের পক্ষে সঠিক বিনিয়োগের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
কেন স্ট্রেস (STS) এ বিনিয়োগ করুন
এই প্রশ্নের কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর নেই, কারণ স্ট্রেস (STS) বিনিয়োগ করার সর্বোত্তম উপায় আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, স্ট্রেস (STS) এ বিনিয়োগ করার কিছু সাধারণ উপায়ের মধ্যে রয়েছে স্টক বা অন্যান্য সিকিউরিটিজ কেনা যা উচ্চ স্তরের স্ট্রেস (STS) এর সাথে সম্পর্কিত, হেজ ফান্ডে বিনিয়োগ করা বা অন্যান্য ধরণের ঝুঁকিপূর্ণ বিনিয়োগ যা উচ্চ স্তরের চাপের সাথে যুক্ত (STS) ), অথবা ডেরিভেটিভ ব্যবহার করে যেমন অপশন বা ফিউচার কন্ট্রাক্ট যা উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস (STS) এর সাথে যুক্ত।
স্ট্রেস (STS) অংশীদারিত্ব এবং সম্পর্ক
স্ট্রেস (এসটিএস) অংশীদারিত্ব উপকারী কারণ তারা উভয় পক্ষের চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। অংশীদারিত্ব একে অপরের জন্য একটি সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করতে সাহায্য করে, যা মানসিক চাপের সম্মুখীন হলে সহায়ক হতে পারে। অংশীদারিত্ব কীভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে সংস্থান এবং জ্ঞান ভাগ করে নিতে সহায়তা করে।
স্ট্রেসের ভালো বৈশিষ্ট্য (STS)
1. স্ট্রেস আপনাকে আরও কার্যকরভাবে তথ্য শিখতে এবং মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
2. এটি আপনাকে ফোকাস করতে এবং কাজে থাকতে সাহায্য করতে পারে।
3. এটি আপনাকে আরও সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে।
কিভাবে
মানসিক চাপ অনেক উপায় আছে. কিছু লোক গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল ব্যবহার করা সহায়ক বলে মনে করতে পারে। অন্যরা খুঁজে পেতে পারে যে তাদের অন্য কারো সাথে তাদের চাপ সম্পর্কে কথা বলা দরকার।
স্ট্রেস (STS) দিয়ে কীভাবে শুরু করবেন
এই প্রশ্নের কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর নেই, কারণ মানসিক চাপ মোকাবেলা শুরু করার সর্বোত্তম উপায় ব্যক্তির ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং ইতিহাসের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, স্ট্রেস মোকাবেলা শুরু করার কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
1. সুস্থ সীমানা স্থাপন. আপনি কতটা চাপ সহ্য করতে ইচ্ছুক এবং তাদের সাথে লেগে থাকতে চান তার সীমা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নিজেকে চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সংগ্রাম করতে দেখেন তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন করতে এবং আপনার চাপকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মাত্রা হ্রাস সহ সামগ্রিক মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে। ব্যায়াম শুধুমাত্র স্ট্রেস লেভেল কমাতেই সাহায্য করে না, তবে এটি এন্ডোরফিন- হরমোন নিঃসরণ করে আপনার মেজাজকেও উন্নত করতে পারে যা সুখ এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. সারাদিন বিরতি নিন। আপনি যখন চাপে অভিভূত বোধ করছেন, তখন ছোট বিরতি নেওয়া আপনাকে নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার শক্তিকে পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। এই বিরতির সময়, ভারসাম্য এবং মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য - একটি বই পড়া বা বাইরে হাঁটা - এর মতো শান্ত কিছুতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
সরবরাহ ও বিতরণ
চাপের সরবরাহ হল পরিবেশে উপলব্ধ পরিমাণ। স্ট্রেসের বন্টন হল কিভাবে এটি শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে বিতরণ করা হয়।
প্রুফ টাইপ অফ স্ট্রেস (STS)
প্রুফ টাইপ স্ট্রেস হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ এবং উত্তেজনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
অ্যালগরিদম
স্ট্রেসের অ্যালগরিদম (STS) হল একটি মডেল যা স্ট্রেস এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক বর্ণনা করে। মডেলটি পরামর্শ দেয় যে স্ট্রেস এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে এবং যে পরিমাণ স্ট্রেস অনুভব করা হয়েছে তা একজনের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। মডেলটি আরও পরামর্শ দেয় যে কিছু কিছু কারণ রয়েছে যা মানসিক চাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং চাপ কমানো বা পরিচালনা করা একজনের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রধান ওয়ালেট
এই প্রশ্নের কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর নেই, কারণ মূল স্ট্রেস (STS) ওয়ালেটগুলি ব্যক্তির চাহিদা এবং পছন্দের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। যাইহোক, সবচেয়ে জনপ্রিয় কিছু স্ট্রেস (STS) ওয়ালেটের মধ্যে রয়েছে বিটকয়েন এবং ইথেরিয়ামের মতো ক্রিপ্টোকারেন্সি ওয়ালেটের পাশাপাশি প্রথাগত ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট।
যা প্রধান স্ট্রেস (STS) বিনিময়
প্রধান চাপ বিনিময় হল:
1. শারীরবৃত্তীয় – হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ত্বকের তাপমাত্রার পরিবর্তন;
2. মনস্তাত্ত্বিক – চিন্তা, অনুভূতি, এবং মানসিক চাপ সম্পর্কিত আচরণ;
3. সামাজিক – অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া যা চাপের মাত্রা বাড়াতে বা কমাতে পারে।
